Ines Lemoine

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"Le chemin se construit en marchant"

                                   - Antonio Machado-

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Ne vous inquiétez pas, il n’est pas question de politique ici !

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Au contraire, il s’agit plutôt de quitter tout son arsenal du citoyen modèle pour se retrouver au beau milieu de la nature et prendre le temps de respirer… 

Se réapproprier le temps…

Le temps d’une marche, le temps d’une séance ou d’un week-end…

Marcher au rythme des pas, dans un cadre désacralisé et propice au calme sont des facteurs qui favorisent un retour vers soi et un échange plus profond.

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« C’est en vogue : on court, on vaque. On se tatoue, on se mondialise ».

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Citation de Sylvain Tesson qui est un de mes écrivain-aventurier préféré.

Il nous rappelle souvent dans ses discours, la différence entre le nomadisme et les « néo-agités du XXIe siècles » qui dansent au rythme des « tendances urbaines ».

Cette comparaison m’est plaisante car ce qu’on a tendance à opposer (nomades vs sédentaires), n’est finalement pas si diamétralement différent que ça.

Le mouvement est un point crucial entre ces deux catégories de voyageur. Longtemps l’apanage du nomadisme, le mouvement s’inscrit depuis plusieurs années dans nos sociétés occidentales sédentarisées…

Oui mais voilà, le mouvement qui caractérise les « néo-agités » est surtout psychique, plus que physique !

Une grande différence avec le nomade romantique qui lui, incarne la marche. Ce dernier est bien dans le mouvement physique et réel.

Alors que les sédentaires urbains ont la bougeotte psychique- qui se caractérisent par l’apparition d’une multitude de troubles: trouble anxieux, troubles du sommeil, trouble de la concentration, troubles alimentaires, troubles hyperactif, Burn out (…) -  les petits vagabonds eux, semblent avoir trouver la solution à leur problème de surchauffage psychique : la marche, un défilement des km qui leur permettent la libération des tensions et de retrouver de bonnes énergies.

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Alors pourquoi pas s’en inspirer pour trouver un équilibre dans nos vies qui sont devenue hyperactives ? 

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Je vous propose de sortir du cabinet pour aller respirer l'air frais et marcher à vos côtés, à votre rythme afin de vous guider dans votre cheminement, tout en vous apportant une écoute bienveillante, neutre et professionnelle. 

 

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Selon une étude écossaise...

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... La marche nous met sur le chemin du calme intérieur.

 

Marcher en pleine nature développe une respiration plus profonde et permet une meilleure oxygénation de notre corps, favorisant ainsi le sentiment de relaxation et par conséquent, le calme psychique. 

Selon une récente étude de l'Université de Stirling en Ecosse, la marche thérapeutique a un impacte significatif contre le trouble dépressif. Ainsi, lors de la recherche, 5 séances de 30 à 40min par semaine ont suffit pour commencer à voir apparaitre un mieux être psychique. 

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POUR QUI?

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Pour toute personnes qui souhaitent découvrir un nouveau cadre thérapeutique et qui ressentent le besoin de se connecter à la nature et d'associer sa reflexion au mouvement corporel. La marche est l'activité physique la plus naturelle et la plus simple au monde. Elle est accessible à tous.

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La marche-thérapie est particulièrement indiquée pour les personnes souffrantes: 

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• de troubles anxieux

• de stress aigue

• de troubles dépressifs

• de troubles somatiques

• d'émotions négatives (frustration, colère, tristesse, énervement, ruminations mentale...)

• de pathologies cardiaques

• de troubles alimentaires

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Par ailleurs, la marche est un très bon média pour les personnes qui se sentent exclus, en marge de la société et qui souhaitent redonner corps à leur idées et se repositionner positivement dans leur environnement. 

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